Mengurangi waktu layar tidak berarti menjauh dari teknologi sepenuhnya. Justru, ini tentang menemukan keseimbangan agar aktivitas terasa lebih nyaman. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menetapkan waktu khusus untuk memeriksa gadget. Dengan begitu, notifikasi tidak terus-menerus mengganggu fokus.
Mengganti momen scrolling dengan kegiatan santai juga dapat menjadi pilihan. Misalnya, membaca buku dengan cahaya hangat, menyeduh teh, atau berjalan sebentar di halaman. Aktivitas-aktivitas ringan ini memberikan keleluasaan bagi pikiran untuk beristirahat dari layar.
Banyak orang merasa terbantu dengan menggunakan mode senyap atau mode fokus saat bekerja. Dengan notifikasi yang lebih sedikit, ritme kerja menjadi lebih baik dan suasana hati lebih stabil. Setelah tugas selesai, barulah gadget kembali digunakan untuk hiburan atau komunikasi.
Menata waktu penggunaan gadget bukan tentang membatasi diri, tetapi memberi kesempatan untuk menikmati berbagai aspek hidup tanpa terganggu oleh layar terus-menerus.